Ik kan nergens een goed instructie filmpje vinden van de 'bakhand cast".Wie weet er een?
http://youtu.be/b_om9rsmh1o (http://youtu.be/b_om9rsmh1o)
Het zal misschien niet zo horen, maar een backhand cast doe ik altijd met mijn arm voor mijn lichaam in plaats van boven het hoofd. Dan heb je volgens mij ook ruim voldoende ruimte om de werp beweging te maken.
Op die manier moet je niets op je hoofd hebben anders sla je het eraf ;D
Ik heb het geleerd om het gewoon voor je borst te doen zoals Plantje zegt, stop je nog beter af ook!